Gesunde Sandwiches für den Petromax Sandwichmaker

Protein Sandwich, nicht nur für Sportler

Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkorntoast
• 2 Esslöffel Frischkäse
• 50 Gramm Putenbrust
• Einige Salatblätter
• Gurke und Tomate nach Bedarf

Bestreichen Sie den Toast mit dem Frischkäse und geben Sie anschließend die Putenbrust, sowie Salat, Gurke und Tomate in Scheiben geschnitten auf die belegte Brotscheibe. Wer mag, kann auch noch ein in Scheiben geschnittenes Ei dazugeben, dies bringt eine extra Portion Eiweiß. Decken Sie das Ganze mit der zweiten Scheibe Vollkorntoast ab und geben das Ganze in den Sandwichmaker. Warten Sie bis das Sandwich eine schöne Farbe angenommen hat und genießen Sie diesen gesunden und leichten Eiweißhaltigen Snack nach einer intensiven Sporteinheit.

Griechischer Genuss

Für diesen mediterranen Imbiss benötigen Sie:

• 2 Scheiben Bauernbrot
• ein paar Oliven
• Etwa 30 Gramm Fetakäse
• eine halbe Paprika
• Etwas Butter
• Eine Hand voll Rucola

Putzen Sie zunächst die Paprika und schneiden Sie diese nach dem entkernen in Streifen . Auch die Oliven werden kurz abgewaschen und in Scheiben geschnitten. Der Käse wird nun auch geschnitten. Rösten Sie die Brotscheiben derweil im Sandwichmaker und wachen Sie den Rucola. Ist das Brot im Sandwichmaker schön kross geworden, können Sie es mit der Butter bestreichen und nach Wahl mit den Zutaten belegen. Holen Sie sich den gesunden mediterranen Lebensstil nach Hause und genießen Sie dieses leckere Sandwich mit griechischem Flair.

Gesundes Sandwich für Vegetarier

Für diesen vegetarischen Snack benötigen Sie folgende Zutaten:

• Vier Scheiben Vollkorntoast
• 1 mittelgroßes, weichgekochtes Ei
• Etwas geriebener Mozzarella
• Zwei Esslöffel Hummus
• Gehackte Walnüsse
• Etwas Pfeffer und Salz

Zunächst wird der Spargel etwa 10 Minuten im Ofen vorgebacken, nachdem man die Enden abgeschnitten hat. Nach dem Backen und abkühlen schneiden Sie den Spargel in kleine Stücke und geben ihn auf zwei Toastscheiben, die bereits mit Hummus bestrichen wurden. Schälen Sie das gekochte Ei und schneiden es in Scheiben.

Geben Sie das Ei auf das Spargelbrot und geben die Walnüsse, sowie etwas Salz und Pfeffer darauf, bevor Sie das Ganze mit den restlichen Toastscheiben bedecken. Nun geben Sie das Sandwich in den Sandwichmaker und lassen es schön kross braten.

Dieser Snack schmeckt garantiert allen Veggie-Fans und eignet sich hervorragend als Partysnack, aber auch als Frühstück oder gehaltvolles Abendessen.